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    藜麦鸡胸沙拉的做法-红太阳集团-2138acom太阳集团

    用料

    藜麦150克
    鸡胸肉200克
    西兰花1/2朵
    鸡蛋1个
    柠檬1个
    番茄1个
    低廉甜头油醋汁

    藜麦鸡胸沙拉的做法-5017.com

    1. 将藜麦适当淘洗后,倒入小锅加水煮开,水中放一点橄榄油,转小火加盖焖15分钟,捞起备用;

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    2. 鸡胸肉、西兰花洗清洁后,焯水煮生,鸡蛋煮好备用;根据小我私家口胃调好油醋汁备用;

      藜麦鸡胸沙拉的做法 历程2

    3. 将煮好的鸡胸肉切小丁,鸡蛋切成两半大概也切小丁备用;

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    4. 混淆鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、藜麦、番茄(段妈用的是自家的缓烤番茄),列入油醋汁和柠檬便可。

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    1、传统的油醋汁,油和醋的份额大概是3:1;若是健身加脂时期以为如许太油腻,能够把油的份额调低一点。
    2、关于油醋汁的油,最好要挑选橄榄油,热量低,营养康健。

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